五个饮食习惯为健康加分
1.不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类*酮，因此，吃洋葱应该成为我们的。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的 救命草 。
2.橘子带着 白丝 吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的 白丝 剥掉。其实.这里面含有丰富的*酮类物质，对身体大有裨益。
3.买水果时拿不定主意，就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量保健价值，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。
4.把拌凉菜改为蘸凉莱。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的莱蘸着吃.这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
5.有些 素 菜要 荤 着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的D一胡萝卜素，p一胡萝卜素是脂溶性物质.因此不能吃得太清淡，宜在烹调时适当使用植物油，使营养物质便于吸收。
健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力?生活中有多少保健误区?四季气候的变化，我们如何养生?关注健身保健频道，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。
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