男性经常吃3种食物,肝脏健康不乐观 [复制链接]

28岁的小陈很喜欢做饭，基本一日三餐都是自己做饭吃，因为单身一个人，小陈每次做的菜都吃不完，只能留到第二天再吃，没想到就是这个习惯，让小陈患上肝病。

可能很多人都觉得喝酒比较伤肝，但是病从口入，除了酒精，我们日常吃的食物，对肝脏的健康影响也很大，有些食物经常吃，可能比喝酒还伤肝，一定要提高警惕。

男性经常吃3种食物，比喝酒还伤肝，如果你没有，值得恭喜！

1.剩菜

许多人知道剩菜会导致癌症，因为随着储存时间的延长，食物中硝酸盐的含量会增加。众所周知，亚硝酸盐被摄入胃中后会与蛋白质结合，最终形成亚硝胺，这是一种强致癌物。

2.加工食品

在生产过程中，会将大量防腐剂添加到加工食品中。少量的防腐剂会被肝脏代谢和分解，如果经常吃它们并且吃得太多，肝脏的代谢负担不仅会增加，还会中毒。时间长了，肝脏容易患癌。

3.动物内脏

由于大多数动物内脏都会含有毒素或重金属元素，因此长期食用，容易在体内引起更多的毒素，破坏体内细胞和器官，诱发肝病或其他疾病。同时，动物内脏中重金属元素的积累过多，容易引起内脏病变，甚至引起重金属中毒。

身体有3种异常，建议立即检查肝功能

1、头发出油严重

肝脏负责人体中油脂的代谢。如果肝脏有问题，并且机体内的油脂代谢不及时，则一部分油脂会通过皮肤从体内代谢出来，这很容易导致头发油腻。

2、面色憔悴蜡黄

体内胆红素的分解代谢必须通过肝脏。肝损伤后，肝功能的分解能力变弱，这引起了胆红素的异常分解，导致血液中胆红素含量激增，胆红素的一部分出现在脸上，导致面容憔悴蜡黄。并

3、身材消瘦

肝功能异常，胆汁大量分泌，食物无法完全消化，这时食物中的营养不能完全分解，人体会吸收较少的营养，人会慢慢消瘦。尤其是在患癌症之后，癌细胞会消耗更多的能量，这也可能导致体重减轻，这种人也会有较大的腹水。

日常养肝坚持“3多”，肝脏日渐强壮不生病

1.多喝茶

多喝水对于维持人体的正常运转非常重要。成年人每天的饮用水量不得少于毫升，充足的水分摄入可以促进肝脏排毒。

除了白开水之外，我们还可以多喝一些茶水，比如《本草纲目》推荐的——仰甘明茶。

菊苣：含有丰富叶酸、钾、维生素A等，对肝脏有好处。

决明子：含有甾体化合物、大黄酚、大黄素等，可以养护肝脏。

蒲公英：含有蛋白质、胡萝卜素、核黄素等，可以清热解毒。

枸杞：含有丰富的多糖类物质，可以滋养肝血。

白茅根：含有芦竹素、印白茅素、薏苡素等，可以凉血止痛。

把这几样材料合理配伍成茶饮，每天多饮用一些，肝脏一天天变强壮。

2.多吃水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜富含维生素C。平时多摄入不仅可以帮助人体各个器官正常有效地运作，而且还可以保护肝脏不受损害。

3.多运动

科学研究表明，经常锻炼的人患病的风险要比不锻炼的人低得多。日常运动不仅可以增强身体和维持身体形态，还可以促进体内的新陈代谢，减少体内脂肪的积累并预防肝损伤。