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端午这一天苍龙七宿飞升于正南中央，处在全年最“中正”之位，正如《易经·乾卦》第五爻：“飞龙在天”，是大吉大利之象。
自然界阳气活跃，天地万物蓬勃生长，正气与秽气同盛。湿热、浊秽增加，细菌、真菌等毒虫瘴气变多，我们身体也容易不舒服，变得昏昏沉沉、不想动、没精神，上不来气......
古人在端午节不仅拜神祭祖、祈福纳祥，还有很多祛病防病的习俗，很多方法在夏天都可以常做，以呵护我们的健康，来看看吧。
1、求吉祥！避毒邪！清热补虚！
端午节最有名的就是吃粽子、扒龙舟。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等。祭祀时多祈求福佑、风调雨顺、去灾求吉、事事如意。在湖北的屈原家乡秭归，也有划龙舟祭拜屈原的仪式。
食粽清热补虚
粽子，属籺的一种，籺是逢年过节时拜神的贡品。不同节日会做不同的籺，粽籺是端午节拜神的贡品。
粽子主料多为糯米，能补中益气，健脾止泻，改善夏季胃口差和虚劳的烦恼。
粽叶多用芦苇叶、箬竹叶、竹叶、荷叶等，苇叶清热生津、除烦止渴；竹叶清热除烦、利尿排毒；荷叶清热利湿、和胃宁神。不仅让糯米多了清香，还能帮身体清理湿热邪气。
大家包粽子喜欢用什么材料？
雄黄酒，疾病远远丢
此时北方天气燥热，南方潮湿闷热，人易生病，疫病也易流行。同时毒虫出没，容易咬伤，带来疾病。
古人常在屋中贴五毒图，以红纸印画五种毒物，再用针刺于五毒之上，即认为毒物被刺死，再不能横行。
很多人会在端午饮雄黄酒，或在鼻尖、耳垂上涂一些，或洒在墙角、床底等处，以避虫蛇伤害。
雄黄辛温有毒，能杀虫祛痰。但雄黄有毒，内服要慎之又慎，外用则安全些。
惟有儿时不能忘，持爻簪蒲额头王。
这天古人会用雄黄酒在孩子额上画“王”字，同时让他们拿着艾草，戴上菖蒲，一借雄黄驱毒虫，二借猛虎（“王”似虎的额纹）镇邪，以却病延年。
2、挂“草”驱邪、安神
端午很多地方有挂“草”的习俗，北方多是桃枝、葫芦。桃者，五木之精，能压伏邪气。葫芦与“福禄”近音，有收集福气的意思，两者搭配取辟邪吉祥之意。
潮热多虫的南方则多挂艾草、菖蒲，既辟邪也防病。
《荆楚岁时记》讲：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”
艾草是古人眼中的纯阳之草，不仅能温阳散寒，其独特的芳香，也可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。
艾草是纯阳之草，《本草从新》中又说：「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……能透诸经，而除百病」。
如果你脾胃虚寒，阳虚体寒，可以用这个南怀瑾肚脐贴，行气活血，避免久坐让下焦湿寒。特别是空调房里，更需要用它温阳散寒。
南怀瑾先生在《我说参同契》中说过一个秘方：「桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的效果，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显」。
我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。
艾绒
《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」
花椒
大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。
桂圆肉
桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠。
使用方法和时间：
南师肚脐贴用极品蕲艾绒、桂圆、花椒捣烂，做成小丸子，睡觉时把小丸子放在肚脐上，用胶布十字固定贴起来，第二天潮乎乎的扔掉就可以了。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
怕冷，经常手脚发凉；
腹部凉、宫寒、痛经；
脸部、头发爱出油、痰湿重；
睡不好、容易起湿疹；
抵抗力弱，容易受寒。
脾胃虚寒、阳虚体寒；
如果中了条以上，按照下面的方法试试。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒0克、黄金艾条1根。
制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。
每一颗都用蜡纸包好，密封在玻璃罐中，用的时候拿出来一塞即可，非常方便。
建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。
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身体特别虚的，用三天停一天，给我们身体一个缓冲，渐渐地瘀堵的地方被疏通了，身体都很舒畅，疲惫感乏力感，都会随着这些瘀堵，一起被清出去。
最后说一下使用期间的注意事项：
1.晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。
2.对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。
、浴兰汤，洗香香！
五月榴花妖艳烘。绿杨带雨垂垂重。
五色新丝缠角粽。金盘送。生绡画扇盘双凤。
正是浴兰时节动。菖蒲酒美清尊共。
叶里黄鹂时一弄。犹瞢忪。等闲惊破纱窗梦。
——《渔家傲其五》北宋·欧阳修
浴兰是指用芳草煎汤沐浴，古人在端午有用它洗澡驱邪的风俗。宋代词人欧阳修端午节洗白白后，吹着纱窗外的凉风，写下来了上面这首词。
石榴花明艳，绿杨带雨鲜嫩，又有金盘放着粽子，拿着扇子喝着酒，听着黄鹂唱歌，自己也香香的，想象一下就很舒服啊。
阳气已盛，暑气蒸郁，疾疫易行，用芳草沐浴，不仅可以周身芳香，而且能够祛湿辟邪，防蚊虫叮咬。
4、午时水：借天地纯阳能量
端午定在五月初五是汉代开始的，早些时候，用天干地支记时，端午的正日子是五月（午月）的第一个午日。
根据阴阳术数、天地自然变化，午为阳，午月第一个午日为至阳，斗指正南，卦象为离，五行属火，时在仲夏之月，是天地纯阳正气极盛的吉日。
端午这天，午月、午日、午时（中午11时到1时），三午相重，古人视为极阳时分，最能辟阴邪。
很多地方在这天会晒午时水喝：
1.在中午12点，取井水（现在没有井水，用纯净水就行）。
2.放在太阳底下暴晒半个小时或以上（最好不要在塑料瓶里晒，同时避免落灰尘），然后饮用就可以。
古人把午时水视为大吉水，借助天地最盛的阳气，午时驱邪最佳，具有辟邪、止泻、净身、除障、清除四肢无力等效果。
我们也可以多晒点，泡茶、酿酒，或兰汤沐浴，打扫房间都可以。
晒午时水、采草药最好是五月（午月）第一个午日，并不是今年端午节当天。今年第一个午月午日是6月11日，第二个午日6月2日，这两天或端午节当天都可以晒，毕竟有时候会没有太阳。
五月天地中正，阳气、秽气俱盛，身体感觉不适时可以试试古人的习俗，既养生又净化心神。
最后祝大家端午安康，心想事成！
