我国著名白癜风研究专家 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/171218/5941745.html注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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在日常生活中很多人非常注意养生，一般都会通过食疗的方法达到养护身体健康的作用，其实在生活中有些普通的食材对于人体的养生效果事半功倍。
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黑豆是我们厨房里常备的豆类，而且黑豆的营养价值非常高，俗话说：补药一堆，不如黑豆一把。
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经常吃一点黑豆，以下好处或许不请自来。
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常吃黑豆，7个好处将会不请自来！
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开胃健脾：黑豆含有丰富的花青素，这种物质能够很好的促进肠胃的消化和吸收，提高肠胃蠕动能力，从而达到开胃健脾的作用。
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所以经常把黑豆端上你的饭桌，对于增强食欲有帮助，还能提高肠胃功能。
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预防便秘：黑豆含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，及时将体内*素垃圾顺利地排出体外，当然也能够达到润肠通便的效果，对于缓解老便秘有帮助。
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降低胆固醇：经常把黑豆端上饭桌，对于降低胆固醇有一定的效果，黑豆含有丰富的亚油酸，卵磷脂等等，能够有效的抑制血清中胆固醇的含量，保护血管的健康预防，血栓的形成。
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补肾：现在人工作压力越来越大，如果压力过大会给肾脏造成很大的负担，中医认为：黑色入肾。
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每天吃一点黑豆也能够帮助你更好的补肾益气，减轻肾脏的负担，提升肾脏功能，为身体健康保驾护航。
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美容养颜：黑豆中含有丰富的维生素，尤其是维生素e和维生素b的含量最为丰富，这两种维生素能够帮助清除体内自由基，对于促进皮肤的呼吸和代谢具有一定的帮助。
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而且黑豆还能够很好地恢复皮肤的弹性，对于美容养颜延缓衰老，有不错的功效，希望你能爱吃。
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补充雌激素：黑豆含有丰富的异*酮，这是一种植物雌激素，类似于女人体内的雌激素，如果经常吃一点黑豆，对于补充体内雌激素有帮助。
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女性体内的雌激素稳定了，才能够更好的滋养卵巢和子宫，使你看起来更加年轻有活力。
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防止大脑老化：随着年龄逐渐增长，大脑很可能出现迟钝老化的情况，经常吃一点黑豆也能够帮助防止大脑老化，因为黑豆当中含有的蛋*素能够帮助健脑益智，呵护身体的健康。
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黑豆对人体的养生价值非常高，但并非所有的人都适合，尤其是以下这三类人，劝你赶紧管住嘴，避而远之。
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劝告：3类人最好避而远之肾病患者禁食：黑豆具有很强的补肾作用，但是却不适合患有肾脏疾病的人食用黑豆不易消化会加重病情，导致肾脏的负担越来越重，所以患上肾病的人最好还是少吃比较好，如果肾脏功能比较强大，适当吃一点，更有助于呵护身体健康。
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痛风患者：对于痛风患者来说，日常的饮食需要杜绝高嘌呤食物的摄入，而黑豆中嘌呤高会导致尿酸代谢进一步的升高，对健康非常不利，如果你本身就出现了痛风的症状，劝你还是赶紧管住嘴。
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肠胃功能异常：黑豆的营养价值高，但是黑豆中含有血球凝素在其中，从而促进血液异常凝固，严重的情况还会引起血管的阻塞，最好将黑豆充分加热煮熟之后再吃，这样能够减轻对身体的伤害，呵护身体的健康。
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尤其是对于本身肠胃功能异常的人，更是需要少吃的。
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黑豆加它们煮成粥，每天早晚喝一碗，补气养血，白发或慢慢变黑了我们都知道女性体内的气血是“命根子”。
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女性气血不足会导致多种疾病的出现，而生活中很多人出现肢体怕冷，体虚无力，心慌耳鸣，头发干枯发白，指甲易断裂等等还容易伴随着失眠多梦的情况，这就是典型的气血不足。
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而黑豆对于补充气血有一定的帮助，但是如果在熬黑豆粥的时候加入以下食材，或许补充气血的效果会翻倍，你的白发也能慢慢的变黑。
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具体做法：准备好黑豆、黑芝麻、黑米、大米、红糖、薏仁米、百合、核桃。
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可以将其中的食材提前泡好，然后将泡好的食材煮成粥，煮到浓稠即可。
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如果你能够坚持早晚喝一杯，能够帮助你更好地补充身体内的气血，维持机体的正常运转。
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而以上食材的选择最好是根据自己的喜好来加入，但是建议你黑色的食物多放一点，这样能够更好地保护身体的健康。
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而如果以上食材你出现了过敏的情况，或者是本身就存在过敏原，那么建议你不要尝试这样的方法。
攏摘鲶蓐祩辘癸寸黻肋翓壐苐蓺乢誠顓波栠靂驗睁犾伳沞龕噔泱鳲淆貤捃猊瘊藷鱑枒墇啞檑璴蚵亂珺蜱烥奔婢者由
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