冬季，在饮食方面要常吃一些温润滋补的身体的汤饭，从而防止由于天气的干燥可能会导致口干舌燥和身体的不适。后来营养师大乔告诉我一道简单好做、补水又滋润的美食。红枣和“它”一起喝，补血养颜，调节内分泌，睡眠质量也变好了！它就是花生了，花生的营养价值很高，且它所含的维生素、乳清蛋白以及人体所必须的多种氨基酸，具有益气补血、美容养颜、抗衰老的作用，还能促进身体的新陈代谢，老少皆宜。今天小编给大家带来的是一道红枣花生红豆浆的做法，感兴趣的朋友们，快来试着做一做吧！
红豆花生红枣浆
By孩妈妮妮
配料：
花生25克、红豆20克、红枣2个、糯米30克
烹饪步骤：
1.准备食材，除糯米外，各种食材洗净，红豆和花生用水浸泡至完全涨发
2.花生和红豆捞出洗净，大枣去核、糯米洗净
3.所有食材倒入九阳破壁豆浆机
4.储水槽加入高于ml足量的纯净水
5.选择九阳破壁豆浆机五谷程序，容量8，启动机器，全程不用看管至结束
6.取出豆浆杯，机器自动清洗解放双手
7.清洗好的机器自动烘干，防止霉菌附着到机器上
烹饪小贴士：
花生的选购：1.良质花生——果荚呈土*色或白色，果仁呈各不同品种所特有的颜色。色泽分布均匀一致。次质花生——果荚颜色灰暗，果仁颜色变深。2.良质花生——带荚花生和去荚果仁均颗粒饱满、形态完整、大小均匀，子叶肥厚而有光泽，无杂质。3.次质花生——颗粒不饱满、大小不均匀或有未成熟粒(果仁皱缩，体积小于正常完善粒的二分之一或重量小于正常完善粒的二分之一的颗粒)，破碎粒、虫蚀粒、生芽粒等。子叶瘠瘦，有杂质。4.劣质花生——花生发霉，严重虫蚀，有大量的冻伤粒(籽粒变软，色泽变暗，食味变劣的颗粒)、热伤粒(果仁种皮变色，子叶由乳白色变为透明如蜡状，含有哈喇味的颗粒)。
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