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花生是日常生活中常见的坚果类食品。
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它不仅美味，而且有很高的营养价值。
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它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质微量元素，不仅可以补充我们的营养，还可以起到对抗疾病的作用。
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它可以说是一种高营养的食物。
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花生属于高热量、高蛋白、高纤维食品，所以吃花生后可以相对减少对其他食品的需要，从而可以达到减肥的效果，此外，补充人体所需的营养是很好的选择。
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它还富含花生油，可以降低胆固醇，保持身体健康。
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它对孩子的发展有积极的影响。
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花生富含钙，可以促进儿童骨骼发育。
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经常吃花生不仅可以补充能量,同时还可以提高记忆力,还含有锌,可促进大脑发育,增强记忆力,和花生,它含有大量的膳食纤维能促进胃肠消化,有养胃的作用,和血液的影响,养血,可以起到美容养颜的效果。
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花生含有大量的营养物质，如儿茶素、白藜芦醇和铁，可以延缓人体细胞和器官的衰老，从而延缓衰老。
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此外，花生富含色氨酸，色氨酸是调节情绪的重要成分。
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能调节情绪，改善抑郁，有舒缓睡眠的作用，此外，花生还富含叶酸，孕妇经常吃花生也能对胎儿起到一定作用。
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花生，又称长寿果，是我们大家都喜欢吃的坚果类零食，营养价值很高，所以坚持睡前吃几颗花生，半个月下来，几个大好处就会找到你!润肺和胃吃花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”——《本草纲目拾遗》。
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中医认为，花生性平，味甘;入脾、肺经。
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具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。
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常被用于久咳气喘、咯痰带血疾病的防治。
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经常食用花生及花生制品还有一个突出的好处是可以起到一定的“护胃”作用。
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关于花生“悦脾和胃”，传统医学也有很多记载和应用。
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营养学家也对花生和胃、暖胃功效进行了研究和解释。
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花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。
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因此，冬季经常食用花生及花生制品，对和胃、温胃都大有裨益。
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